ACHTSAMKEIT – Was bedeutet das eigentlich?

Jede/r von uns hat sicherlich diesen Begriff schon gehört … und jede/r hat eine eigene Vorstellung davon, was dieser Begriff bedeutet.

 

Hier ein paar wichtige StellvertreterInnen unserer Zeit und ihre Definition bzw. ihre Meinung was Achtsamkeit bedeutet und wozu sie gut ist:

Jon Kabat-Zinn:

 

"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.“

Jack Kornfield:

 

„Viele neurowissenschaftliche Studien belegen, dass wir mit Hilfe der Achtsamkeit, Stress abbauen können, positive Fähigkeiten wecken können und unser Leben wieder ins Gleichgewicht bringen können. Achtsamkeit gibt uns die Kraft, jeder Situation weise und aufmerksam zu begegnen, vollständig präsent zu sein und im Mitgefühl zu handeln.“

 


Tara Brach:

 

„Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, von Moment zu Moment darauf zu achten, was in uns und um uns herum geschieht, ohne zu urteilen.“

 


Achtsamkeit klingt im Zuge der großen „Achtsamkeitseuphorie“ die wir momentan beobachten - recht neu … das ist sie aber nicht! Das Konzept der Achtsamkeit findet sich bereits in den Anfängen des Buddhismus vor 3.000 Jahren. Wenn man sich hier auf den Kern fokussiert, um die ursprüngliche Bedeutung zu beschreiben, könnte man sagen:

 

Achtsamkeit ist die Bemühung, klar zu sehen.


Ivona Baer – Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin

Seit nun mehr als 11 Jahren begleite ich als niedergelassene Psychotherapeutin Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene und Familien dabei, Lösungen für Schwierigkeiten zu finden – mit dem Ziel dadurch wieder mehr Freiheit und Freude im Leben zu spüren.

Ganz persönlich und in meiner beruflichen Tätigkeit hat mich im Laufe der letzten Jahre die Achtsamkeit in ihrer Vielseitigkeit und Nützlichkeit überzeugt.

Als zertifizierte Achtsamkeitsmeditationslehrerin* möchte ich nun im psychotherapeutischen Kontext meinen Fokus auf die achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie legen. So werde ich in meiner Praxis im Wechsel zu verschiedenen Themen fortlaufende Gruppen anbieten.

 

* „Mindfulness Meditation Teacher“ © MMTCP bei Jack Kornfield / Tara Brach

Awareness Training Institute and the Greater Good Science Center at the University of California in Berkley


Ab Februar 2023 entstehen drei achtsamkeitsbasierte Gruppentherapien, die dann fortlaufend stattfinden:

Achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie mit dem Fokus auf Übergewicht/Adipositas.

 

Für Jugendliche zwischen 12 und 16 Jahren, die aufgrund ihres Übergewichts einen Leidensdruck haben, sich eine Veränderung wünschen und einen neuen Umgang mit dem Essen finden wollen.

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Achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie mit dem Fokus auf Angst und Depression.

 

Für junge Erwachsene zwischen 17 und 20 Jahren, die aufgrund ihrer Ängste und/oder Depressionen einen Leidensdruck haben, sich eine Veränderung wünschen und einen neuen Umgang mit sich selbst erlernen wollen.

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Achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie mit dem Fokus auf soziale Kompetenz.

 

Für Kinder zwischen 9 und 11 Jahren die Schwierigkeiten mit anderen Kindern haben, die sich wünschen etwas mutiger und/oder ruhiger zu sein und sich neue und/oder bessere Freundschaften wünschen.

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Bei Interesse an den Gruppentherapien ...

... können Sie gerne mit mir Kontakt aufnehmen – per Mail an info@kjp-praxis-baer.de oder Sie nutzen das Kontaktformular:

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